क्या आप शराब छुड़ाने की दवा घरेलू उपचार ढूंड रहे है? जानिए आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खों से शराब छोड़ने के असरदार उपाय। बिना साइड इफेक्ट के नशा छुड़ाने की देसी दवा और टिप्स। शराब आपका दिमाग, शरीर, और आपकी निजी ज़िन्दगी को बर्बाद कर देता है। शराब से आपका दिमाग़ slow, और शरीर में हर तरह की बीमारियों का वास होता है। घर के लोग शराब पिने वाले से परेशान रहते है।
हमारे देश में लगभग 32% महिलाओ ने घरेलू हिंसा को सहा है और आज भी वे सहते आ रही है। घरेलू हिंसा सिर्फ किसी को मारना या पीटना नहीं है, घरेलू हिंसा उसकी मानसिक स्थिति कैसे है उस से भी उसको समझा जा सकता है। भारत में शराब की समस्या दिन प्रति दिन बढ़ ही रही है, सरकार ने कई प्रदेशों में शराब पर प्रबंध भी लगाया है, पर प्रबंध के बाद भी शराब बिकना कहाँ बंद होता है। जहाँ प्रबंध होता है वहाँ black में शराब बिकती है।
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शराब छुड़ाना क्यों ज़रूरी है?
शराब ना छोड़ना शरीर पर बहुत गंदा असर करता है। शराब से बहूत सी शरीर की बीमारिया हो जाती है। जैसे की दिल के रोग, किडनी फेल होना, ब्लड सुगर यानी diabetes होना, और भी बहुत सी शरीर में बीमारियां हो जाती है।
शराब ना छोड़ने से अक्सर किडनी फेल की समस्या आ जाती है। पहले तो ब्लड में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ जाता है, ब्लड यूरिया भी बढ़ जाता है जिस से भविष्य में किडनी से जुड़ी समस्या आ ही जाती है। हम अपने क्रिएटिनिन को घर पर रह कर कैसे ठीक कर सकते है, इस से जुड़ी जानकारी हमने अपने इस article में दी हुई है। शराब से हमारा सिर्फ शारीरिक नुकसान ही नहीं बल्कि हमारे अर्थ का भी नुकसान होता है। आर्थिक स्थिति ख़राब होने पर भी लोग शराब को पीते है, शराब को अपने स्वास्थ्य से उपर रखते है।
शराब छुड़ाने के लिए मानसिक तैयारी कैसे करें?
जब तक आपके जीवन में कोई ऐसी वजह ना आ जाए की आपको शराब छोड़नी पड़े, तब तक कोई भी शराब को छोड़ने के बारे में नहीं सोचता है। ज़्यादा से ज़्यादा लोग 5-6 दिन शराब को छोड़ते है, उस से ज़्यादा वे छोड़े गे तो उन्हें (AWS) alcohol withdrawal symptoms यानी शराब छोड़ने के उल्टे सिम्प्टम्स आ जाते है।
जैसे की
- ठंड लगना।
- बार बार पसीना पड़ना।
- पेट में दर्द रहन।
- ज़्यादा तबीयत ख़राब होने पर चकर आना और मुंह से झाग निकलना।
- नींद ना आना।
- बेचनी रहना।
पहले तो आपको अपने उपर आत्मविश्वास होना चाहिए की आप शराब छोड़ देंगे। उसके बाद ये दृढ़संकलाप कर ले की आप आज के बाद शराब को नहीं पिएगे। शराब छोड़ने से पहले अपने दिमाग़ को मजबूत करना होगा। हम शराब छुड़ाने की दवा घरेलू उपचार का भी सहारा ले सकते है
अगर आपको शराब छोड़ने में कठिनाई आ रही है तो आप अपने डॉक्टर की सलाह या डॉक्टर से काउंसलिंग ज़रूर ले।
शराब छुड़ाने की दवा घरेलू उपचार
🍋 आंवला और नींबू का रस
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- हर सुबह 1 चम्मच आंवला रस + 1 चम्मच नींबू रस
- ये आपके लिवर को डिटॉक्स करता है, और नशे की इच्छा को कम करता है
🌿 तुलसी और शहद
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- 5 तुलसी के पत्ते + 1 चम्मच शहद दिन में 2 बार
- ये आपको चिंता और बेचैनी को कम करता है
🥬 गाजर और अजवाइन का रस
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- 1 कप गाजर का रस + 1 चुटकी अजवाइन
- ये आपकी cravings को कम करने में सहयोग देता है।
🧄 लहसुन
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- रोज़ सुबह खाली पेट 1 कली लहसुन चबाएं
- शरीर से विषैले तत्वों को निकालता है यानी बॉडी को detox करने में मदद करता है।
🍵 ग्रीन टी और नींबू
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- दिन में 2-3 बार पिएं
- ये आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और mood stabilizer का काम करता है
🌱 अश्वगंधा या ब्राह्मी पाउडर
(Doctor ki सलाह zaroor le)
- 1/2 चम्मच रोज़ दूध या पानी के साथ
- ये आपके तनाव को कम करता है और नींद में सुधार लाता है
शराब छुड़ाने में योग और प्राणायाम का योगदान
शराब छोड़ने में योग और प्राणायाम एक रामबाण की तरह काम करता है। जिसमे अनुलोम-विलोम और कपालभाति इसके लिए सबे कारगर साबित हुए है। योग और प्राणायाम के साथ साथ अपनी रोज़ की दिनचर्या में उपर दिए गए शराब छुड़ाने की दवा घरेलू उपचार को धीरे धीरे इस्तेमाल में लाए।
शराब छोड़ने की आयुर्वेदिक दवाई अथवा अंग्रेजी दवाई का उपयोग बिना किसी डॉक्टर की सलाह के ना ले। शराब की लात से छुटकारा पाना है तो अपना lifestyle यानी रोज़ की दिनचर्या को बदलना होगा।
उधारण के तौर पर आपकी कैसी दिनचर्या होनी चाहिए?
| समय | गतिविधि | उद्देश्य |
| 5:30 AM | उठें, गुनगुना पानी पिएं | शरीर की सफाई |
| 6:00 AM | योग और प्राणायाम | मानसिक शांति और नियंत्रण |
| 7:00 AM | हल्का नाश्ता (फल/ओट्स) | ऊर्जा प्राप्त करना |
| 9:00 AM – 1:00 PM | काम या कोई रचनात्मक कार्य | मन को व्यस्त रखना |
| 1:00 PM | संतुलित दोपहर का भोजन | शरीर को पोषण |
| 2:00 PM – 4:00 PM | आराम या पुस्तक पढ़ना | मानसिक शुद्धता |
| 5:00 PM | शाम की सैर या कोई शौक | तनाव मुक्ति |
| 7:00 PM | हल्का भोजन (खिचड़ी/सूप) | पचाने में आसान |
| 8:00 PM | ध्यान या डायरी लेखन | भावनात्मक शुद्धि |
| 9:00 PM | सो जाना | स्वस्थ नींद और पुनरुद्धार |
शराब छुड़ाने की दवा घरेलू उपचार FAQ’s
1. शराब की लत छुड़ाने के लिए सबसे असरदार घरेलू उपाय कौन-से हैं?
नींबू पानी, तुलसी के पत्ते, आंवला रस, अश्वगंधा और अदरक का सेवन मदद करता है। साथ ही नियमित योग और ध्यान बहुत असरदार हैं।
2. क्या कोई आयुर्वेदिक दवा है जो शराब छुड़ाने में मदद करती है?
हाँ, अश्वगंधा, ब्राह्मी, त्रिफला और शंखपुष्पी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ शराब छुड़ाने में मददगार होती हैं।
3. क्या शराब छुड़ाने के लिए कोई घरेलू काढ़ा है?
तुलसी, अदरक, काली मिर्च, शहद और नींबू मिलाकर काढ़ा बनाएं। यह तलब को कम करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
4. शराब छोड़ने के बाद शरीर में क्या बदलाव आते हैं?
नींद में सुधार, लिवर की सफाई, स्किन में ग्लो, मानसिक स्थिति में सुधार, और वजन में संतुलन आता है।
5. क्या योग से शराब की आदत छूट सकती है?
हाँ, कपालभाति, अनुलोम-विलोम और ध्यान अभ्यास मन को शांत कर शराब की तलब को कम करता है।
